POSILOVÁNÍ A HUBNUTÍ ZÁROVEŇ

Ano! I tak to jde. Minulý týden jsem poprvé zkusila, jaké to je, chodit do fitka. A dost mě to chytlo! Od té doby tam trávím poměrně dost času a strašně si to užívám. Jde ale pouze o 14 denní zkušební program zadarmo, takže v neděli musím odevzdat členskou kartičku a třeba si koupit roční členství, které nevím, jestli je pro mě výhodné (mám teď o čem přemýšlet, ale myslím, že to zkusím).

RECEPT: Bezlepkový semínkovo - ořechový chléb

Během víkendu jsem byla plná motivace a inspirace. Byla jsem připravena začít jíst pravidelně čočku, tofu... (O tom ale v jiném článku) A spontánně vznikly asi čtyři příspěvky a toto je jeden z nich. V dubnovém čísle časopisu Dieta jsem už pár dní koukala na tento super zdravý chléb a chtěla jsem ho vyzkoušet. Během týdnu jsme doma nashromáždily všechny potřebné ingredience, takže jsem se do něj v sobotu mohla pustit. V průběhu pečení jsem se toho trochu bála, ale musím říct, že stojí za zkoušku!

2. CÍL|břicho

Po měsíci tu máme opět další cíl! Jelikož jsem teď strávila několik dnů v posteli a před tím jsem cvičení moc nedala (no, od Velikonoc jsem necvičila...), tak jsem si řekla, že je na čase se do toho zase pořádně opřít. Navíc už za dva měsíce je léto! Takže jsem si vymyslela takovou malou vytrvalostní challenge na břicho, do které můžete jít se mnou. Není to vůbec nic složitého.

RECEPT: Řepová pomazánka

Jste s řepou nepřátelé? Také ji nemůžete ani cítit? To jsme na tom dost podobně. Snažím se namlouvat si, že po ní budu zdravá, ale moc mě to nepřesvědčuje. Když jsem v sobotu po obědě přišla za mámou do kuchyně a viděla jsem tu nastrouhanou řepu říkala jsem si "Co to zas bude za hroznej salát..." Vypadlo z ní, že se snaží o pomazánku, ale bojí se do řepy přidat Gervais. Řekla jsem jí, ať to zkusí jen s troškou a hned jsem jí to na rohlíku snědla! Nakonec nepřidala Gervais, ale Lučinu a je to strašná dobrota!

Healthy tips #3|JAK BOJOVAT S NEUSTÁLÝM HLADEM

Dnes budeme opět probírat něco z tématu zdravý životní styl. Pokud se snažíte jíst zdravě a byli jste zvyklí toho spořádat opravdu, opravdu, OPRAVDU hodně, možná velmi brzy narazíte na jeden problém - hlad. Co s tím? Všude jsem četla, že pokud má člověk hlad a chuť na sladké, něco je špatně. Nojo, ale co? Jen abych to uvedla na správnou míru - kalorie ani poměr makroživin (bílkovin, sacharidů, tuků) jsem si nehlídala, hlavní pro mě bylo jíst zdravé potraviny a hlavně střídmě! Takže to může být základní kámen úrazu. Ale i přes toto nedodržování jsem našla několik věcí, které mi pomohli hlad alespoň trochu zahnat nebo oddálit. Přečtěte si o nich :)

OTEVŘETE SVÉ OČI

Po dlouhé době Vás opět zdravím. Ležím doma nemocná (nojo, jarní chřipka), mám spoustu času a přemýšlím, o čem bych sem mohla napsat. Pokusila jsem se napsat nějaký ten motivační článek o cvičení, ale úplně mi to nešlo, tak jsem toho nechala. Pak jsem šla na YouTube, že dokoukám pár videí, na které jsem ještě neměla čas kouknout, a tohle s Vámi musím sdílet! Stačí se podívat, myslím, že žádný komentář to nepotřebuje.